logo
  • Здоровье
    • Косметические средства
    • Лицо
    • Волосы
    • Ноги
    • Руки
    • Тело
  • Красота
    • Косметика
    • Уход за волосами
    • Уход за губами
    • Уход за лицом
    • Уход за руками
    • Уход за телом
  • Худеем
    • Диеты
    • Калории
  • Интересное
    • Сновидения
    • Отношения
    • Польза продуктов
    • Приметы

Что делать, если чувствуешь усталость?

Что делать, если чувствуешь усталость?

Усталость – это результат чрезмерной физической или умственной нагрузки, недосыпания, нехватки витаминов в организме, какого-либо заболевания. Много сил забирают переживания, стрессы и депрессии. Чтобы избавиться от такого недуга, нужно выявить причины его возникновения.

1.Некоторые заболевания вызывают хроническую усталость. Это такие заболевания, как сахарный диабет, анемия, авитаминоз, сердечнососудистые заболевания, заболевания эндокринной и нервной систем.

Преодолеть усталость, связанную с болезнями, помогут специалисты. Они проведут ряд обследований и анализов, поставят диагноз и назначат необходимое лечение.

2.Усталость часто посещает людей с лишним весом. Избавившись от лишних килограммов, человек почувствует прилив новых сил и бодрость своего духа. Но для похудения нужно подбирать правильные диеты, которые не навредят организму. Например, морковная диета или диета 6 каш отлично справятся с лишним весом и вернут прилив сил.

3.Что делать если усталость возникла во время рабочего дня, через каждые 1,5-2 часа изменять свое положение, позу, устраивать непродолжительную гимнастику.

4.Если же усталость связана с недосыпанием, то свой стиль жизни нужно организовать так, чтобы на сон затрачивалось не менее 7-8 часов.

5.Если работа связана с постоянным стрессом, особенно полезен дневной сон. Если есть возможность, выделите 15-20 минут для легкой дремоты посреди рабочего дня. Приятные сны поднимают настроение и снимают усталость. 20 минут отдыха дадут энергию для продолжения дня.

6.Непродолжительные пешие прогулки после рабочего дня также избавят от усталости, накопившейся за трудовой день.

7. Вечером перед сном можно принять теплую расслабляющую ванну. При этом в воду добавить морскую соль и несколько капель успокаивающего эфирного масла (лаванда, мята, шалфей).

8. От усталости помогает фиточай из ромашки, мяты, мелиссы, липы с добавлением меда.

9.Энергетический потенциал прекрасно может повысить массаж ног, спины, шеи и головы.

10. Любимое хобби повысит настроение и снимет усталость мгновенно.

Усталость легко победить, если человек находится в гармонии со своим телом и душой. Главное — позитивно мыслить, быть креативным и оптимистично настроенным.

Самые интересные новости:

Похожие записи:

Маски для лица против усталости в домашних условиях
Маски для глаз от усталости
Как стирать, чтобы вещь села
Помогает ли бег по утрам похудеть?
Советы
Метки: усталость, что делать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Поиск по сайту

Интересное

Последние записи

  • Как приготовить цитрусовое маслоКак приготовить цитрусовое масло
  • Маски для восстановления сожженных волос
  • Почему волосы становятся тонкими и выпадают
  • Чем можно заменить хлеб при похудении
  • Можно ли использовать просроченную краску для волос

Популярные записи:

  • К чему снится клубника К чему снится клубника
  • К чему чешется локоть К чему чешется локоть
  • Сколько калорий в батончиках: Твикс, Марс и Сникерс Сколько калорий в батончиках: Твикс, Марс и Сникерс
  • К чему снится сломанный ноготь К чему снится сломанный ноготь

Перед применением любых средств с нашего сайта - проконсультируйтесь со специалистом.
Мы не сотрудничаем с компаниями производителями и распространителями.
Любая информация о средствах - это лишь наше мнение.

Все права защищены. Evesy 2018 |